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Olá, meu nome é Maria, e eu gostaria de compartilhar minha jornada de superação da ansiedade por meio de técnicas 🌝 de Mindfulness. **Contexto** Há alguns anos, eu sofria de ansiedade crônica. Sentia um aperto no peito, mãos suadas e uma sensação constante 🌝 de pânico. Isso afetava minha vida diária, dificultando o trabalho, os relacionamentos e até mesmo atividades simples como sair de 🌝 casa. **Caso Específico** Um dia, durante uma crise particularmente intensa, uma amiga me recomendou a prática de Mindfulness. Eu estava cética no 🌝 início, mas decidi tentar. Comecei a praticar meditação diária e exercícios de atenção plena ao longo do dia. |