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Existem várias maneiras de criar slots no seu horário diário para promover o bem-estar. Algumas ideias incluem: Levantar-se 30 minutos antes 😄 para fazer exercícios de manhã. Tirar uma caminhada de 15 minutos após almoçar. Praticar meditação ou ioga por 20 minutos antes de 😄 dormir. Desligar dispositivos eletrônicos por 1 hora antes de ir para a cama. |