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A prática de exercícios está entre as principais medidas defendidas pelos profissionais de saúde em prol da qualidade de vida. Mas, 💱 quando ela não é supervisionada ou extrapola o limite do indivíduo (atleta ou não), lá vem lesão! Antes de tudo, é 💱 importante entender que fazer qualquer esporte, seja uma atividade de lazer no fim de semana, seja uma atividade de alta 💱 performance com treinos diários, exige definição de objetivos, preparo e mudanças na rotina. Engloba uma alimentação adequada, cronograma de evolução, posturas 💱 corretas durante a prática, questões metabólicas. . |