|
zes Por semana. Adicione corrida: Uma vez que você tenha andado para algumas semanas e ncorpore períodos de Corrida nesses 60 ♣️ min! Oqueça-se com 5 minutode caminhada rápida depois misture gradualmente trilha mais corridas; Como começar à correr? Um guia Para niciantes ♣️ REI Expert Advice rei :aprenda da consultoria especializada: |