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Então, tenha em mente que a musculação é uma modalidade de preparação física, que é implementada visando diversos e variados 💶 objetivos, sem que se enquadre na categoria de esporte. E quais são as garantias de benefícios da musculação? Quando a musculação é 💶 praticada de forma regular, intensa e acompanhada de uma alimentação saudável, o corpo passa a queimar mais gordura e aumentar 💶 a massa muscular, acelerando o metabolismo e favorecendo o gasto calórico mesmo quando se está parado. A musculação aumenta a densidade 💶 óssea, ou seja, torna os ossos mais resistentes, diminuindo as chances de fraturas e desenvolvimento da osteoporose, que é comum 💶 em pessoas mais idosas e mulheres na menopausa. Melhoria do condicionamento cardiorrespiratório |