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São exercícios que utilizam o peso do corpo do praticante como principal característica de treinamento. Esse é um esporte intenso que 💴 vem ganhando adeptos no mundo todo, afinal, não tem necessidade da estrutura de uma academia e ainda pode ser realizado 💴 ao ar livre. Um dos principais benefícios é trabalhar vários grupos musculares em uma mesma atividade. De acordo com o educador físico 💴 Luciano Santos, a calistenia é um esporte acessível a todos e sem restrição de idade. "É importante fazer uma avaliação antes 💴 de começar, principalmente para quem está sedentário. |