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zes Por semana. Adicione corrida: Uma vez que você tenha andado para algumas semanas e ncorpore períodos de Corrida nesses 60 🛡 min! Oqueça-se com 5 minutode caminhada rápida depois misture gradualmente trilha mais corridas; Como começar à correr? Um guia Para niciantes 🛡 REI Expert Advice rei :aprenda da consultoria especializada: |